我吃饭，一年有一半都是吃粗粮的，玉米碴、小米、高粱米等，我常年不断。
我一是喜欢吃，二是我觉得吃粗粮，比吃面粉和大米更有好处。吃粗粮，粗纤维比较多，尤其对老年人便秘很有帮助。自从吃粗粮，我很少有便秘的情况。再就是粗粮各种维生素含量比较高，对有嘴上起泡和口腔溃疡有很大的帮助。另外，吃粗粮不易发胖。过去我们常吃粗粮，那时有几个胖子？
现在的粗粮口感不亚于大米、面粉。像东北的粘玉米、粘高粱米口感都非常好。可以做饭，可以做粥，还可以做干粮、菜团子等，做法也是多种多样。
我认为老年人挺适合吃粗粮的，尤其对糖尿病、便秘的老人，好处多多。现在粗粮的种类繁多，除常吃的小米、玉米、高粱米等，还有麦米、燕麦、大黄米等，还有各种豆类，我们可以变着花样吃。
年轻人是不喜欢吃粗粮，我和儿子一家三口吃饭，我就不做粗粮，我自己吃饭时，基本都是吃粗粮。现在青玉米正是上市的时候，我有时一天都吃青玉米，还冻了不少青玉米，留着冬天吃。
不管吃什么，都要根据自己的喜爱，如果不喜欢吃，也别难为自己。
人生在世，还是以自己的喜好为主，不能给自己制定太多的条条框框。讲究养生的人不一定长寿，随意的人，不一定短命，你说是吧？