TUhjnbcbe - 2025/3/4 18:03:00
“粗粮”主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，春季吃粗粮有哪些好处？一起来看看吧！玉米玉米是生活中最为常见的粮食，且不做为主食经常食用，它的营养价值相比其它谷物也略低。但玉米性平，味甘，有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用，还具有降血脂、降低血清胆固醇的功效，是粗粮中特别的保健佳品。小米与其他粗粮相比，小米中的胡萝卜素与维生素B1含量更高，所以常吃小米能够养肝明目、滋润肌肤、防止衰老、促进消化、健脾养胃是老人和女性最佳的补品。通常小米多用来煮粥，其实还可以与大米煮成粗粮饭，或者加上枸杞、红枣同煮滋补功效更佳。薏米薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。以上就是适合春季吃的几种粗粮，相信大家都有了一定了解。