我们去看中医的时候，有没有听见过医生给你这样的诊断：“你脾虚”、“你这是脾胃虚寒”、“你肾虚，以后节制点”、“肝肾阴虚，不要老发脾气”等等。
“虚”似乎是一个常态，而且常常和“阴”、“阳”、“心”、“肝”、“脾”、“肾”等字眼组合在一起，比如“肾阳虚”、“肝血虚”、“心气虚”、“脾胃虚寒”、“气血两虚”、“脾肾两虚”等等。
中医“八纲辨证”中有“虚”和“实”两种概念，虚就是不足，实就是有余。
健康人的身体应当是一种平衡的状态，“不足”和“有余”都会破坏这种平衡，造成疾病的发生。
今天我们着重来讲讲什么是“虚”。
一、虚的表现
虚其实可以存在于很多个方面，像阴阳、脏腑、气血等。
阴阳的“虚”，既可以是整体的，也可以是局部的。
从整体方面讲，我们说“阴虚”和“阳虚”。
阴虚的表现有手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣等；阳虚的表现有畏寒肢冷、四肢不温、完谷不化、精神不振、面色苍白、大便溏薄、小便清长等。
而从局部来讲，阴虚和阳虚又可具体到每个脏腑上，例如前面说过的“肾阳虚”、“脾胃虚寒”、“肝肾阴虚”等，都是从单个脏腑上来讲的。
不同脏腑阴阳的盛衰，会有不同的表现。
像肾阳虚的表现主要有腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、阳痿、早泄等；心阳虚的表现主要有精神萎靡、反应迟钝、懒言声低、四肢逆冷、心胸憋闷、刺痛等；肝阴虚的主要表现有头晕耳鸣、两目干涩、面部烘热或颧红、口燥咽干、五心烦热等；胃阴虚的主要表现有口干唇燥、嘈杂、干呕、饮食减少、胸膈不适、大便干结等。
脏腑的“虚”包含多个方面，如阴阳、气血、津液等等。
脏腑的虚属于局部表现，一般是单个脏腑或者相关脏腑的虚弱，如肾阳虚、肝血虚、心气虚、肝肾阴虚等。
每个脏腑的虚弱，表现也不一样，一般来说，每个脏腑的虚弱会出现与脏腑功能相关的症状。
如心脏的虚弱，常会有心胸不适、循环障碍等表现；肾脏的虚弱，常会有腰腿、生殖等方面的问题；脾脏的虚弱，常会有饮食、消化的改变。
而脏腑虚弱性质的不同，其表现也会有不同。
比如脾阳虚常有食少、腹胀、腹痛绵绵、喜温喜按、畏寒怕冷、面白少华或虚浮等表现；脾阴虚常有不思饮食、食后腹胀、脘腹灼痛、口唇干燥、干呕呃逆、大便干结、形体消瘦等表现；心气虚常有心悸、气短、自汗、胸闷不舒或疼痛、面色苍白、体倦乏力等表现；心血虚常有心烦、易惊、失眠、健忘、眩晕、面色苍白、唇舌色淡等表现。
气血的“虚”也有整体和局部的不同。
从整体上来说，气虚的表现主要有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等；血虚的表现主要有面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、妇女月经量少、色淡、后期或者停经等。
局部的不同主要是说不同脏腑的气血虚弱，比如像前面说过的心气虚、心血虚，不同脏腑都会有不同表现。
气虚还可以具体分为不同的类型，如宗气、卫气、元气等。
宗气亦称胸气，宗气积于胸中，是以肺从自然界吸入的清气和脾胃从饮食物中运化而生成的。宗气上走息道，推动肺的呼吸，凡是呼吸、语言、发声都与宗气有关。
卫气属于阳气的一种，行于脉外，具有温养内外、护卫肌表、抗御外邪、滋养腠理、开阖汗孔等功能。
元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力，是先天之精气与后天之水谷精微结合产生的。人体的生长发育、生殖机能以及脏腑、经络、形体、官窍的生理活动等，都依赖元气的推动和调节。
其他
“虚”不仅包括阴阳、脏腑、气血，还有经脉、精血、奇恒之腑等等。
而且“虚”也不仅仅是局部或者单一种类的虚，各个脏腑、性质、种类的虚弱是相互影响的，是一个不断变化的复杂过程。
打个比方说，某人因为某种原因出现了肾阴虚，随着时间的推移，逐渐累及与肾密切相关的肝，形成肝肾阴虚。再比如，某人因某些原因出现气虚，气虚之后血液无处所依，逐渐流失，造成气血两虚。
虚的补法
不同的虚有不同的补法，这里主要讲一下简单的食疗方法。
阳虚以补阳为主，常见的补阳的食物有生姜、花椒、韭菜、羊肉、扇贝、荔枝、橘子、板栗等。
阴虚以滋阴为主，由于阴虚常有内热，所以常会用滋阴清热的方法，常见的食物有梨、百合、藕、鸭肉、鹅肉、银耳、橙子、柚子等。
气虚以补气为主，常见的补气的食物有山药、小米、香菇、大枣、胡萝卜、饴糖、扁豆等。
血虚以养血为主，常见的养血的食物有红枣、龙眼、红豆、牛肉、排骨、黑木耳、红糖、花生衣等。
肾脏虚弱以补肾为主，常见的补肾的食物有枸杞、核桃、桑葚、山药、韭菜、黑芝麻、板栗等。
脾脏虚弱以健脾为主，常见的健脾的食物有山药、小米、胡萝卜、桃、蜂蜜、生姜、薏苡仁、芡实、山楂、扁豆等。
心脏虚弱以养心为主，常见的养心的食物有龙眼、莲子、核桃、大枣、蜂蜜、酸枣仁、粳米等。
肺脏虚弱以润肺为主，常见的益肺的食物有百合、藕、梨、蜂蜜、木耳、银耳、莲子、秋葵、猪血等。
肝脏虚弱以养肝为主，常见的养肝的食物有黑米、高粱、黄瓜、菊花、枸杞子、乌梅、香菇、木耳等。
注意事项
虚有多种表现，其原因和病理变化错综复杂，又相互影响，不能以单纯的“脾虚”、“肾虚”、“气虚”来判断。所以，我们如果出现了虚的表现，不要盲目进补，应当咨询专业医生的意见。
很多疾病不能单纯以“虚”来概括，临床上常常会出现虚实夹杂的现象，有些疾病本身并不是虚，却会有虚的表现，所以我们在临床上要注意鉴别。
老年人的虚通常是真正的虚弱的表现，比如气喘、乏力，感觉力不从心。而现代年轻人所谓的虚，大多并不是真正的虚，只是缺乏锻炼的一种表现而已。所以说，我们不要对“虚”和“补”有过分的执着，加强锻炼、规律生活才会有更健康的身体。
