随着这段时间气温的升高，也因为我们年龄的增加，不管男女，总会觉得浮躁，而且还很容易失眠。或许很多人也不当回事，不痛不痒的，自己就觉得过段时间就好了。或许也有人推荐过保健品什么的，我个人觉得那些东西都没什么用，当然，吃的话也没什么关系，总之不会出人命就是了。我比较倾向于用食物来改善，因为都是自己在家制作，吃着也放心。今天我做了高粱小米豆浆，里面有小米、高粱、黄豆、枸杞子。多吃豆制品是好处多多，而枸杞子也是适合中年人吃的。枸杞更是如此，并且很多人到了中年，杯子里总会有那么几颗枸杞子在那泡着。——提高睡眠质量小米：30克，高粱米：20克，黄豆：20克，枸杞子：10克——开始制作——1、我们先准备材料，将小米、高粱、黄豆、枸杞子全都用电子秤称出。家里如果没有电子秤的话，就用破壁机自带的量杯即可。2、小米、高粱、黄豆冲洗2遍，枸杞子最好是单独搓洗，因为干的枸杞子是有褶皱的，而褶皱里可能成长有很多灰尘。3、将洗好的材料放入破壁机中，倒入低于刻度线的水量。4、打开豆浆模式，然后等待就可以了。我是暖暖食味，全职宝妈一枚。感谢大家阅读，记得
