北京哪个医院白癜风治疗最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240812/f2ri25y.html这是一个沉重的话题，如果这是最后一餐，我希望这一餐能喝一碗热呼呼的八宝粥，第一是因为这粥营养丰富，又能让人满足的不止是肠胃还有精神。另一个原因是做八宝粥时用的时间稍微长一点，我还可以在这个世界多呆那么一丟丢时间。（原谅我舍不得离开这个美妙的世界）
每年的腊月初八这一天就是民间的传统节日~~腊八节，主要是为了祭祀八谷星神，为了祈求明年五谷丰登，家家户户都要吃八宝粥，俗称腊八粥。
腊八粥可选自己喜欢的五种杂粮，三种坚果，分量随意增减，也可超过八样。
现在大家一般都用电压力锅煲八宝粥，省时省力，香浓黏稠，营养丰富，经常食用有益于身体健康。
腊八宝粥的食材很丰富，制作又很简单，做出来的成品，颜色艳丽润泽，口感香软甜糯，香气诱人，滑而不腻，能补铁、补血、还能养气、安神。
如今生活好了，腊八粥不只是为了应景节气，人们会更注重腊八粥的营养价值，而且还要侧重于是否利于身体的消化和吸收。
小编的腊八粥用料几乎都是粗粮，低热量低脂肪，经常食用不但可以促进肠道蠕动，又增加饱腹感，避免了身体吸收过多的热量，是减肥期非常棒的食物。
这12种食材搭配在一起，既有好的寓意，营养价值又非常高，最大的特点是富含粗纤维，容易被人体吸收，促进新陈代谢，均衡补充营养，提高免疫力，增强体质。
腊八粥
食材准备：
大米20g；小米15g；黏高粱米15g；大碴子15g；薏米15g；绿豆10g；红小豆10g；芸豆10g；花生10g；葡萄干10g；枸杞子10g；大枣6个；
这12种食材搭配在一起，寓意是一年有十二个月，四种豆子寓意是一年四季，五种米代表的是五谷，既有祈求来年风调雨顺、五谷丰登的寓意，又有非常高的营养价值。
做法：
大米、小米、高梁米、薏米、大碴子放在一起淘洗几次直到洗干净，挑出豆子里半个或者不饱满的豆瓣，大枣、葡萄干也要挑一下，然后分别清洗干净。
把洗好的所有食材都放入电压力锅中，这种锅里面有压力，所以40分钟就能把所有食材都煮得软烂，因此这些食材都不用提前浸泡，也不用担心煮不烂。
加入适量的水，也可以加点小苏打，这样会让食材更容易煮烂，米粥也会软糯，口感会更好，还能促进消化。
小编用的是电压力锅中的豆蹄键，需要40分钟就能煮好，电压力锅到了时间就会停止工作，这时要等压力阀落下后。再焖10分钟才开锅，这时候八宝粥就会刚刚好能入口，又不太热。
配上提前做好的腊八蒜，软软糯糯，香香甜甜的，吃起来简直太舒服啦。
腊八粥，软糯香甜，黏糯润肠，饱腹又不屯脂肪，五谷都是粗纤维，容易被人体吸收，又能促进新陈代谢，豆子富含各种氨基酸，大枣又能补气补血，
这样营养均衡的食物是老人孩子补养身体的最好食物，同时也能提高老人和孩子的免疫力，增强抵抗疾病的能力。
如果真的要离开这个美丽的世界，我希望能喝到这一碗软糯香甜的腊八粥，让我能充满享受美食的幸福和满足，以及对美食的热爱，开始另一个征程。
