时间过得真快，转眼春天就快过去了，到了夏天，大家就可以展示自己的好身材了，不知道大家这一年的减肥计划进行得怎么样了呢。现在春天就剩下几个月了，腰上的肉肉甩掉了吗？春天到了，大家都在想着减肥瘦身，大鱼大肉吃多了特别容易长胖还不好消化，便秘可是一个顽疾。它是“天然减肥菜”，每天早饭吃点它，隔天清宿便，油脂排干净。营养师大乔今天给大家推荐这样的一道主食，经常吃有提高肠胃消化的功效，这道绿豆高粱米饭大家不妨试一试。能够刮油减脂，吃了还不用担心长肉！绿豆高粱米饭By纪元杰米配料：高粱米克、绿豆适量、精盐适量烹饪步骤：1.准备熟绿豆，高粱米寖泡.将高粱米，绿豆放入电饭煲中。3.添加适量的水4.按键煮粥开始。5.饭煮好了6.盛入碗中烹饪小贴士：1、优质高粱颗粒整齐，富有光泽，干燥无虫，无沙粒，碎米极少，闻之有清香味。质量不佳的高粱颜色发暗，碎米多，潮湿有霉味，不宜选购。2、高粱起源于非洲，是古老的谷类作物之一。公元前年传到埃及、印度、后入中国栽培。现主产于美国、阿根廷、墨西哥、苏丹、尼日利亚、印度和中国。我国以东北各地为最多。高粱蒸饭、煮粥、磨面可以蒸食，贴饼子。3、糖用高粱的秆可制糖浆或生食；帚用高粱的穗可制笤帚或炊帚；感有常规的、甜的、黏的。你还有哪些减肥美食推荐吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
