一天吃多少甘蔗合适控制在克左右 [复制链接]

一天吃多少甘蔗合适？甘蔗性寒，而且含糖量高，因此，一天吃克左右甘蔗最为合适。

　　一天吃多少甘蔗合适

　　一天吃克左右甘蔗合适。甘蔗性寒，而且含糖量丰富，所以一次性不宜食用过多，一般一天食用克左右甘蔗即可满足人体营养所需。

　　吃甘蔗有什么好处

　　1、热消暑、助消化。生饮甘蔗汁能清热消暑、助消化，适用于消化不良，夏季清热降火等。

　　2、脾胃。甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果”。

　　3、吐反胃。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。加少量姜汁效果更好。

　　4、虚热咳嗽。以甘蔗汁毫升左右与高粱米约半斤煮粥，每日食用2次，有润心肺，止虚热咳嗽之功效。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。

　　5、牙防蛀牙。甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗是口腔的清洁工，有这样一句谚语：“立冬食蔗不会齿痛”。