什么样的人容易得白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/150601/4632477.html人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。下面就和豫媒君一起看看“有神奇功效”的五谷杂粮吧！
红豆
红豆红豆，又称海红豆，中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。营养学认为，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。另外，红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。黄豆黄豆黄豆是我们日常生活中比较常吃的豆类之一，它营养丰富，富含多种我们人体所需要的元素，中医学认为，黄豆味甘，性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒。黄豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。所以要常喝豆浆、吃豆腐。豌豆豌豆豌豆味甘、性平，归脾、胃经。具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症。绿豆绿豆绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。豇豆豇豆豇豆性平、味甘咸，归脾、胃经；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。豇豆的营养价值很高，有易于被人体消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，能补充机体所需的大部分营养素。而且豇豆不寒不燥，作为日常食用，很有益处。另外，豇豆的种子入药，也能有助于健胃补气、滋养消食。小米
豫媒优品·生态级金谷小米
9.9元（g）
小米小米又叫粟米，小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效，小米的营养价值很高，小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及贫血的人食用。高粱米高粱米高粱米，味甘、涩，性温；归脾、胃经。所含蛋白质以醇溶性蛋白质为多，色氨酸、赖氨酸等人体必需的氨基酸的功效与作用较少，富含糖类、膳食纤维和钙、磷、铁等微量元素以及B族维生素。适宜脾胃气虚、大便溏薄及小儿消化不良时服食。糖尿病患者应禁食高粱，大便燥结以及便秘者应少食或不食。燕麦燕麦燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经;具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。玉米糁
豫媒优品·栾川高山生态玉米糁
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玉米糁玉米糁含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。豫媒优品·生态五谷杂粮推介
豫西山地·洛宁深山春种杂粮
规格：g*8统一零售价：78元
豫西山地·洛宁深山春种杂粮：原生态深山杂粮，优选珍贵天然谷种，自然农耕，传统工艺特制而成，平衡膳食，可补五脏。
豫媒优品·生态级金谷小米
规格：g统一零售价：9.9元
豫媒优品·生态级金谷小米：色泽金黄，圆润自然，濡粘清香，入口柔滑无米渣；豫西丘陵，远离工业污染；一年一季，全程不施任何农药。
豫媒优品·栾川高山生态玉米糁
规格：g统一零售价：9.9元
豫媒优品·栾川高山玉米糁：豫西高寒山区，昼夜温差大；长达7个多月的生长周期，玉米淀粉沉淀充足；山泉水灌溉，不施农药、化肥；低速低温碾磨，颗粒均匀，口感好。
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来源/豫媒优品
本期监制/张克宣主编/武钊
编辑/张峰（见习）赵浩鹏
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