最近的天气真的让人好不难受，肚子经常闹脾气，既然闹了那还能怎么办，只能“哄”了，不哄不知道，原来问题出在人体的“第二大脑”——肠道。
或许你会疑惑肠道不是就是用来消化的吗？那你就错了，肠道是肠道菌群是可以发出指令让你想吃东西甚至是任何东西。还有其实食物的营养都是由肠道处理后在肠道消化最后吸收营养的，所以一旦肠道出现问题我们的身体就会出现问题。
随着人们年龄的增长免疫力的减弱，其实感染有害菌几率相对是比较大的，还有日常生活的不良的饮食习惯，特别是中老人的体内菌群容易出现失调，而且益生菌会减少，反之有害的病菌会增加。
那么怎么照顾好我们的肠道健康呢？第一步就是要保护好肠道内的益生菌！也就是肠道中大多数细菌其实是对人体有益的，它可以消化乳糖、降解排泄胆固醇。
每天起床第一步，先来一杯温水下肚，多吃膳食纤维的食物，比如玉米、高粱米、燕麦等粗粮，红豆、黑豆、黄豆等豆类食物，根菜类食物膳食纤维含量高的如红薯、胡萝卜、马铃薯等等。富含维生素C的猕猴桃、柑桔、番茄等新鲜果蔬，富含益生元的食物，如蜂蜜、葡萄干、洋葱、芦笋等。
说了这么多，该知道要好好保护好自己的肠胃健康了吧，人们还可以根据自己的体质状况来选择运动，这样有助于促进肠蠕动，加速粪便排出，对保持肠道内菌群平衡，防止肠道老化哦。
