初期白癜风怎么治疗 https://m.39.net/pf/a_4549564.html合理的膳食搭配中你不能忽略五谷杂粮的营养价值！
作为养生爱好者，今天就跟大家聊聊什么是五谷杂粮以及都有哪些营养和功效！
五谷指的是稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等5种作物，而杂粮指的是除五谷以外的粮豆作物，比如高粱、谷子、燕麦、薏仁、绿豆等。
五谷杂粮提供了丰富的能量：谷物是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物是身体所需能量的重要来源。五谷杂粮中的碳水化合物以复合碳水化合物的形式存在，这意味着它们会逐渐释放能量，使我们感到饱腹并延缓饥饿感。
医院有限公司采用先进的医疗技术和设备，安全又专业。及时预防和治疗，胃肠肛肠问题会给我们的生活带来很大的困扰。
小麦：养心安神、润肺健脾、益、除热止渴，除此之外还可以促进人体的新陈代谢养心安神、润肺健脾、益、除热止渴，除此之外还可以促进人体的新陈代谢。
大米：在南北方很多地方主食，其富含碳水化合物(淀粉)和蛋白质，非常容易消化。
玉米：粗粮中的保健佳品，具有缓解便秘、降低胆固醇、促进新陈代谢等功效。
红豆：丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。
五谷杂粮有助于维持消化系统的健康还富含多种重要的营养素。通过摄入多种五谷杂粮，获得各种营养素的均衡供应。
你还有什么胃肠健康的问题，一起来讨论吧！
