紫外线光疗仪治皮肤病 http://news.39.net/bjzkhbzy/210831/9387453.html温江区实验幼儿园
能量加油站
实·味
嘿，宝贝们，放下手中的手机和平板，去感受清凉一夏，让我们的“眼”宝宝多去看看绿色的大自然吧。因为绿色会让它很放松，同时它也喜欢吃多种多样的蔬菜和水果，这样它就能成长得更健康，带我们去探索大自然更多的秘密，去发现更多的美食，快来能量加油站瞧一瞧吧！
单位：一人份量
第十八周食谱
星期一
早餐
牛奶奶粉30、煮鸡蛋（鸡蛋50）、豆沙小卷（标准粉45红豆沙馅6）
间餐
哈密瓜
午餐
香干肉末饭（粳米55后腿肉30豆腐干10豌豆10洋葱10）、宫保鸡丁（鸡胸肉12青笋35甜椒12）、虾皮菜汤（虾皮适量小白菜5番茄5）
间餐
豆浆（豆浆粉25）、点心（紫薯胚15）
星期二
早餐
牛奶（奶粉30）、煮鸡蛋（鸡蛋50）、醇熟面包片50、番茄酱适量
间餐
苹果80、葡萄干8
午餐
高粱饭（粳米48高粱米6）、清汤肉丸（后腿肉35鸡蛋4番茄10毛白菜20木耳1平菇10）、烩豇豆（豇豆40土豆20）、紫菜汤（干紫菜适量）
间餐
牛奶、粗粮（玉米棒40）
星期三
早餐
水煮蛋（鸡蛋50）、豆浆（豆浆粉30）、葱油卷（标准粉50香葱3）
间餐
小米蕉80
午餐
米饭（粳米55）、肉末豆腐（猪后腿25豆腐40胡萝卜10）、白油丝瓜（后腿肉6丝瓜50番茄10火腿肠5）、蔬菜汤（油麦菜4番茄4）
间餐
纯牛奶、蒸饺（饺子皮12后腿肉8韭菜15香菇5）
星期四
早餐
牛奶（奶粉30）、水煮蛋（鸡蛋45）、鲜肉包（碎米芽菜3后腿肉12莲白12
间餐
西瓜90
午餐
海味面（猪腿肉30干香菇3蘑菇10金钩2干鱿鱼3嫩笋10面片45）、番茄菜汤（番茄4菠菜6）
间餐
八宝粥（各种配料10冰糖4）
星期五
早餐
牛奶（奶粉30）、五香蛋（鹌鹑蛋20）、鲜肉花卷（标准粉50瘦肉3）
间餐
火龙果、坚果（腰果6）
午餐
米饭（粳米50）、烧三鲜（后腿肉25虾饺10冬瓜45带丝6胡萝卜15）、番茄炒蛋（番茄50鸡蛋25）、素菜汤（小白菜5）
间餐
纯牛奶、五香煮花生15
推
荐
食
谱
五香煮花生
15g
蒸饺
饺子皮12g后腿肉8g韭菜15g香菇5g
番茄炒蛋
番茄50g鸡蛋25g
鸡汤肉丸
后腿肉35g鸡蛋4g番茄10g
毛白菜20g木耳1g平菇10g
孩子多食用花生是有好处的，五香花生独特的口味让孩子味觉上更多了一份体验感，花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素、微量元素等营养成分，可以补充营养，增强体质，含有的多种氨基酸能健脑益智，增强人体的记忆力。
饺子最大的优点就是营养丰富：它既是主食，又兼副食，既有荤菜，又有素菜，可以提供多种营养。而且还可以多做几种馅儿，对于摄入营养的多样性更是锦上添花。带馅面食还有个特点是容易消化，老少皆宜。
番茄炒蛋一直深受小朋友的喜爱，酸甜的口感，浓郁的汤汁都很开胃。番茄含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质，同时含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智。
清汤肉丸精选肥瘦相间的后腿肉，剁制细腻，加入各种蔬菜，口感更佳，营养更均衡。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。食用适宜的肥肉对身体是有好处的，肥肉中含有多种脂肪酸，能提供极高的热量，并且含有蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、钙、铁、磷、硒等营养元素。但肥胖人群及血脂较高者则不宜食用。
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—往期回顾—
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文案作者：廖静
文案审核：杨敏
图片提供：廖静
图文排版：彭晓艳
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