高粱

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好喝的营养粥做法合集简单易消化 [复制链接]

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.菌菇虾仁粥:

材料:米饭g,虾仁50g,菌菇50g,盐适量,水适量

做法:

1.米饭提前泡好,虾仁剥壳并洗净,菌菇切成小块备用;

2.锅中放入适量的水,煮沸后加入泡好的米饭;

3.米饭煮至八成熟时,加入虾仁和菌菇,继续煮至粥烂;

4.加盐调味即可。

胡萝卜排骨粥做法:

材料:

1.糯米半杯、大米一杯、圆糯米一杯;

2.排骨克、胡萝卜1根、洋葱1个、生姜适量、盐适量。

做法:

1.将糯米、大米、圆糯米混合后淘净;

2.排骨焯水去血水、洗净备用;

3.洋葱、姜洗净切片,胡萝卜去皮切成小段备用;

4.将淘好的米加水放入电饭煲内,加入排骨、洋葱、姜和胡萝卜,按煮饭程序煮熟即可;

5.出锅后加入适量盐即可。

五谷杂粮粥做法:

材料:

1.五谷杂粮(糙米、小米、糯米、高粱米、红豆等)适量、水;

2.葡萄干、杏仁、核桃、莲子、枸杞适量;

3.冰糖适量。

做法:

1.多种杂粮混合后淘净;

2.用水提前浸泡两小时;

3.将泡好的杂粮放入电饭煲内,加水煮开;

4.转为保温档,用隔水蒸的方法继续焖煮至粥成;

5.将葡萄干、杏仁、核桃、莲子、枸杞放入保温桶中,倒入熟粥,加入适量的冰糖调味即可。

时蔬海鲜粥

所需材料:

米,虾仁,蛤蜊,蔬菜(可以选用韭菜、胡萝卜、芹菜等)

步骤:

1.将米用清水浸泡30分钟,并且洗净沥干备用;

2.把虾仁和蛤蜊分别洗净,备用;

3.将洗净的蔬菜切成小块,备用;

4.将一些清水放入锅内,大火烧开;

5.加入米粒,再次烧开后,转为小火熬煮,期间需要搅拌几次,防止粘底;

6.待米粒煮烂成为粥时,加入蔬菜,虾仁和蛤蜊,再大火煮开;

7.加盐调味之后,关火,即可享用。

制作时蔬海鲜粥并不难,一般人都可以制作成功。注意煮粥时需要搅拌防止粘底,加盐时也要适量。爱吃辣的话,还可以加一些辣椒提鲜。

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